10 Estrategias Para Desarrollar Tu Agilidad Mental

Para contextualizar un poco, es importante decir que, sumado a las habilidades blandas, la agilidad mental es una de las habilidades más requeridas por los reclutadores del área de recursos humanos a lo largo del mundo. Es más, según un estudio de la Universidad de Chile, el 75% de los empleadores considera que la agilidad mental es tan importante como las habilidades técnicas en sus empleados. 

Por ende, es evidente que cultivar esta habilidad no solo es beneficioso para el individuo, sino también para las empresas en términos de eficiencia y adaptabilidad.Sin embargo, trabajar la Agilidad Mental es un proceso, que requiere enfoque, determinación y hábitos que se deben sumar a tu vida diaria. 

Por lo mismo, acá te dejamos 10 tips que pueden contribuirte a aumentar la productividad de tu día a día gracias a la agilidad mental.

1. Practica la resolución de problemas de forma creativa

Como menciona la psicóloga experta en desarrollo profesional, María Pérez: 

"La capacidad para abordar problemas desde múltiples perspectivas y encontrar soluciones innovadoras es fundamental en entornos laborales cambiantes".

Es por esto, que puede resultar muy beneficioso para la mente, incorporar ejercicios de pensamiento lateral en la rutina diaria. Estos ejercicios son diseñados para estimular la creatividad y el pensamiento no convencional, buscando soluciones fuera del enfoque directo. Estos promueven el cambio de perspectiva, la exploración de nuevas ideas y potencian la imaginación.

2. Fomenta el aprendizaje continuo

Según un informe de la Organización Internacional del Trabajo, el 60% de los trabajadores chilenos considera que el aprendizaje continuo les ayuda a mantenerse ágiles mentalmente. Participar en cursos, talleres y lecturas relacionadas con tu área de trabajo amplía tus conocimientos y estimula tu capacidad de adaptación.

Por lo mismo, los expertos recomiendan prestar atención a las distintas ofertas de cursos, paneles, talleres y más, para estar al día con las últimas tendencias de tú área.

3. Prioriza y organiza tus tareas

Como sugiere el coach ejecutivo Roberto Martínez:

 "La habilidad para priorizar tareas y organizar el tiempo de manera efectiva es clave para mantener la agilidad mental en el trabajo".

Utiliza herramientas como la matriz de Eisenhower para identificar y gestionar las tareas según su importancia y urgencia.

La Matriz de Eisenhower, también conocida como la Matriz de Urgencia-Importancia, es una herramienta de gestión del tiempo y priorización de tareas desarrollada por el ex presidente de los Estados Unidos, Dwight D. Eisenhower. Consiste en organizar las tareas en cuatro cuadrantes, clasificándolas según su urgencia y su importancia:

1. Tareas urgentes e importantes: se deben abordar de inmediato.

2. Tareas importantes pero no urgentes: se deben planificar y programar para realizarlas en el futuro.

3. Tareas urgentes pero no importantes: se pueden delegar a otros si es posible.

4. Tareas no urgentes ni importantes: se pueden posponer o eliminar.

Esta matriz ayuda a priorizar las actividades diarias, enfocándose en lo que es verdaderamente importante y evitando la procrastinación en tareas menos relevantes.

4. Practica la meditación y la atención plena

Según un estudio de la Universidad de Stanford, la práctica regular de la meditación reduce el estrés y mejora la capacidad de concentración y toma de decisiones.

Tomarse unos minutos al día para meditar puede tener un impacto significativo en tu agilidad mental y bienestar general: es decir un win-win para tu calidad de vida, productividad y salud mental.

5. Fomenta el intercambio de ideas

La comunicación efectiva y el trabajo en equipo son fundamentales para estimular la agilidad mental en el trabajo. Como señala el investigador en comportamiento organizacional, Juan García:

"La diversidad de opiniones y la retroalimentación constructiva promueven la creatividad y la resolución de problemas".

6. Mantén un estilo de vida saludable

Según la Organización Mundial de la Salud (OMS), el 30% de los trabajadores en el mundo reportan niveles altos de estrés laboral. Por lo mismo, incorporar hábitos como una dieta equilibrada, ejercicio regular y suficiente descanso contribuye a mantener una mente ágil y un cuerpo sano.

¡Cuerpo sano, mente sana!

7. Estimula tu mente con juegos y actividades cognitiva

Resolver crucigramas, puzzles o practicar juegos de memoria son formas divertidas y efectivas de ejercitar tu mente. 

Como menciona el neurocientífico David López::

"Estas actividades estimulan la plasticidad cerebral y mejoran la capacidad de procesamiento de información".

8. Acepta y adáptate al cambio

En un entorno laboral en constante evolución, la capacidad de adaptación es esencial para mantener la agilidad mental. Como dice la CEO de una empresa de tecnología, Ana Fernández: 

"Acepta el cambio como una oportunidad para crecer y aprender nuevas habilidades".

9. Practica la autogestión emocional

Según un estudio de la Universidad de Harvard, el 90% de los líderes empresariales considera que la inteligencia emocional es fundamental para el éxito profesional. Aprender a gestionar tus emociones y mantener una actitud positiva te ayuda a enfrentar los desafíos con mayor claridad mental y resiliencia. 

10. No te comprometas con más de lo que puedes hacer

Todos queremos sobresalir, hacer las cosas bien, ser comprometidos y dar todo de nosotros mismos, pero esto debiese ser hasta cierto punto. Una mente humana solo podrá ser ágil llevando una cantidad apropiada de temas para ver en una jornada laboral. De lo contrario, la persona podrá sentirse abrumada, entorpecida o incluso olvidadiza. Es por lo mismo, que la frase "menos es más" hace sentido. Es mejor realizar menos actividades pero de manera ágil y perfeccionista que muchas de forma entorpecida y poco fluida.

Finalmente, desarrollar la agilidad mental en el trabajo es un proceso continuo que requiere práctica, disciplina y una mentalidad que exige adaptarse al cambio. Incorpora estas estrategias en tu rutina diaria y estarás en camino hacia el éxito profesional y personal.

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